잠 잘자는 방법 잠에 잘 드는 방법 알려드릴꼐요, 잠을 잘 자기 위해서는 단순하게 베개에 머리를 대고 있다고 해서 쉽게 잠에 들 수 있는게 아니라는 거 다 알고 계시죠? 그러므로 많은 생각들과 근심들이 머릿속에 가득하거나 편하게 자리를 잡을 수 없는 경우등 여러 이유때문에 잠을 잘 자지 못하는 데요, 이럴 때는 긴장을 풀 수 있는 테크닉을 실천하거나 수면 습관을 변경하는 등 자신에게 알맞은 습관을 들여 수면의 질을 높여 잠에 잘 들 수 있게 만들어 주어야 합니다. 빠르게 잠에 드는방법 잠에 빨리 들기 위해서는 천천히 그리고 깊게 배로 호흡해야 해요 손을 배위에 두고 4를 세면서 깊게 호흡을 해주는데 호흡을 들이마시면서 배가 지금 상승하는지 살펴보면서 가슴의 높이는 동일한지 유지하여야 합니다, 그외에도 이렇게 7를 세면서.. 똑똑해 지는 방법 똑똑해지는 것 누구나 다 원하는 것 일겁니다, 하지만 지능은 누구나 타고나는 것이 아니기에 더욱이 사람들이 똑똑해지는 것을 희망하고 있기도 한대요 하지만 이런 똑똑함은 창의적인 일을 통하여 두뇌를 훈련 시키다 보면 충분히 훈련만으로도 똑똑해 질 수 있으며 이 똑똑함이라는 것이 대인관계 기술을 발전시키기도 하고 자신이 배울 수 있는 많은 배움을 얻는대도 도움을 줄 것 입니다 그러므로 열린 마음가짐과 현실에 안주하지 않은 태도를 통하여 계쏙 견문을 넓혀나감으로써 똑똑한 사람이 될 수 있습니다, 이렇게 말으로만 하면 지능을 높이고 똑똑한 사람이 되는대 어려운 일 같아 보이긴 하지만 배움에 대한 열의가 있는 한 달성 불가능한 목표는 아니기에 오늘은 이런 똑똑해지는 방법들에 대하여 정리해볼려고 합니다 대인 관계를.. 입술 갈라짐 해결법 입술이 갈라질 떄 보통 립밤 많이 바르시죠? 하지만 립밤이 없을 경우에 입술이 갈라지면 어떤 방법들이 도움이 될까요, 입술을 촉촉하게 유지하는 것은 쉽지 않기도 하며 추운 겨울에는 특히 입술 문제가 심해질 수 있습니다 또한 입술을 포함한 신체 곳곳의 피부 세포에는 지방질 층이 형성이 되는데 이 지방질 층은 피부의 수분이 날아가지 않도록 방지한느 역할도 하지만 제데로 관리를 해주지 않으면 쉽게 제 역할을 다 하지 못하고 건조한 피부 또는 갈라진 입술을 맞이할 수 있다고 합니다 그러므로 혹독한 겨울을 날 때 에는 입술이 갈라질 수 있으니 입술에 수분을 더해주어 건조한 입술 문제를 예방해야 합니다 수분을 더해주자 우선 입술이 갈라지는 걸 해결하기 위해서는 수분을 더해주어야 합니다 수분을 더해준다면 다연스럽게 .. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
